Quels sont les aliments à privilégier pour garder ou retrouver la ligne ?
On garde le cap sur notre objectif : “ En 2021, je retrouve la ligne. “
Pour autant pas question de renoncer à s’alimenter, bien au contraire !
Pour faciliter la perte de poids, en complément d’une activité physique régulière, il convient de soigner son alimentation.
Il est important de consommer des aliments sains au cours de repas équilibrés.
Mais il est vrai que la consommation de certains aliments permet d’accélérer la fonte des graisses dans notre organisme.
Si vous ne les connaissez pas, découvrons les ensemble !
1. Les légumes verts
Haricots verts, choux, épinards, brocolis, poireaux et cèleris sont bien entendu à privilégier. Leur forte teneur en fibres favorise naturellement le bon fonctionnement du système digestif, donc une bonne élimination.
2. Le quinoa
Connaissez-vous cette petite graine, sans gluten, et source naturelle de protéines ?
Le quinoa est une espèce de plante herbacée annuelle très riches en fibres, donc utiles pour stimuler les transits paresseux ! 100 Grammes de graines de quinoa contiennent 6 grammes de fibres.
Elle est également très riche en protéines et glucides qui boostent notre dynamisme.
Enfin le quinoa contient du fer, du zinc, du cuivre, du magnésium et de la vitamine B12. Autant de raisons de l’introduire d’urgence dans nos menus hebdomadaires.
3. Les tisanes
Nous avons vu déjà ensemble les bienfaits du thé vert, mais pour booster ses effets sur notre silhouette, il est bon d’y ajouter
- la reine des près pour son action anti-cellulite
- le maté, très riche en caféine et hyper diurétique
- le pissenlit qui améliore la digestion et aide à réduire les troubles intestinaux.
4. Les graines de chia
Connaissez-vous ces petites graines presque magiques ?
Non seulement elles sont très riches en fibres qui améliorent le transit, mais en plus elles ont des propriétés rassasiantes.
N’hésitez pas à en soupoudrer une centaine de grammes sur vos plats du jour.