❄ Bonne préparation physique = vacances sportives sans hic ! ❄
Il est vrai que pour l’instant la probabilité d’aller glisser sur les pentes enneigées est plutôt faible.
Mais soyons optimistes et ne nous laissons pas surprendre par une éventuelle bonne nouvelle !
En effet, en matière de préparation physique, il convient d’anticiper et de commencer à s’entraîner un à deux mois avant le départ.
En 2020, selon l’association Médecins de Montagne, 110 791 accidents de ski ont été recensés.
Un manque d’entraînement et une mauvaise préparation engendrent souvent de la fatigue, donc des accidents et des blessures …
D’où l’importance de bien se préparer et de travailler sa forme générale.
Mais la pratique du ski requiert également un renforcement musculaire précis afin d’améliorer les appuis et l’endurance.
Il convient donc de viser précisément :
- les muscles des jambes ( ischio-jambier et jambiers quadriceps)
- la sangle abdominale ( pour rétablir l’équilibre et éviter le mal de dos).
Bien entendu, pour une bonne préparation, il faudra un entraînement régulier.
Et là j’entends Madame Flemme nous susurrer qu’il fait froid, qu’on est fatigué, qu’on n’a pas le temps …
Non, nous ne cèderons pas à ses arguments !!!
Car quelques séances d’EMS vont nous permettre de nous préparer surement mais tranquillement à nos futures vacances au ski.
En effet, comme expliqué dans notre article 5 bonnes raisons de choisir l’EMS, l’électrostimulation musculaire est une méthode qui permet de travailler l’ensemble des groupes musculaires en profondeur.
Quel que soit votre âge, quelle que soit votre condition physique, l’EMS vous permet de vous muscler rapidement, et dans la zone souhaitée.
De plus, bonne nouvelle, nos studios PULSE YOUR LIFE sont chauffés et 20 minutes par semaine suffisent. De quoi faire taire Madame Flemme !
Enfin, cerise sur le gâteau, vous pouvez même vous offrir une séance de Cryothérapie pour une préparation optimale.