3 conseils pour améliorer sa vitalité
Le froid s’installe, les jours diminuent, le confinement joue les prolongations … et notre moral est en berne.
Il est temps d’adopter les bons réflexes pour booster sa forme physique et mentale !
Quelques bonnes habitudes suffisent normalement pour améliorer sa forme physique et renforcer ses défenses immunitaires.
1️⃣ Bouger au quotidien
Une activité physique quotidienne aide à booster le corps et le mental.
L’environnement stressant dans lequel nous vivons actuellement entraîne une vulnérabilité aux maladies saisonnières.
Et comme vous le savez, le sport dope l’endorphine, la fameuse hormone du bien-être. Le sport aide donc naturellement à combattre cette vulnérabilité en dopant notre corps à l’endorphine !
D’ailleurs l’OMS recommande de pratiquer une activité physique régulière.
Alors 2 façons de combattre la sédentarité :
- Profiter de votre heure de sortie quotidienne, muni de votre attestation, pour marcher ou courir
- Rejoindre nos live sur notre page Facebook pour bouger ensemble.
2️⃣ Soigner son alimentation
Tout comme nos véhicules ont besoin de carburant pour avancer, notre corps a besoin de nutriments essentiels pour bien fonctionner.
Il est donc important de consommer de “supers aliments” tels que la spiruline, la gelée royale, les baies de goji, la propolis, sans oublier les fruits et légumes de saison.
3️⃣ Prendre soin de soi
Le stress est un des facteurs qui affaiblit le plus l’immunité de notre organisme.
Outre l’activité physique, prendre soin de soi, s’accorder des moments privilégiés et des pauses cocooning est très important pour une bonne santé.
Pour autant cela ne veut pas dire grignoter sans complexe chocolat et autres douceurs ! Mais plutôt s’accorder des pauses pour se faire du bien, des moments vraiment pour soi.
Par exemple avec notre nouvelle gamme HIGEIA bien-être à découvrir sur notre page Facebook.